För oss alla som tillbringar många timmar sittande vid skrivbordet och vid datorn är det viktigt att ställa sig upp en stund och göra några enkla pausgympa-övningar. Blodcirkulationen och rörligheten ökar, och man känner sig lite piggare efteråt.

Vi har gjort en bildserie om 4 bilder x 12 veckor. Du tar lämpligen 4 bilder åt gången.
Vill du ha hela bildserien på en gång går det också bra.

Ett tips! Sätt gärna på någon härlig musik när du gympar. Tag gärna en frukt och ett glas vatten efter gympapasset också!
Hoppas du följer med oss i 12 veckor. Lycka till!